Por JAVIER GARCÍA RAPOSO La media maratón se ha convertido en una de las pruebas más populares del calendario deportivo de muchas personas y cada vez más jóvenes. Cada fin de semana, muchos corredores se enfrentan a los 21 kilómetros con un objetivo común: llegar bien al final. Sin embargo, uno de los aspectos que más dudas genera sigue siendo la suplementación durante la carrera. Geles, bebidas isotónicas, sales, cafeína… la oferta es cada vez mayor, pero no siempre se utiliza de forma adecuada. De hecho, muchos abandonos, bajadas bruscas de ritmo o problemas gastrointestinales tienen más que ver con una mala estrategia nutricional que con la falta de entrenamiento.